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晨读丨美好的1月22日,从关注健康开始

发布时间:20-01-24

●吃核桃可增加肠道中有益细菌


美国宾夕法尼亚州立大学等机构的一项研究发现,作为健康饮食的一部分,每天吃核桃可能会增加肠道中一些有益健康的细菌,进而降低心脏病患病风险。


研究人员共招募42名超重或肥胖的志愿者,将其随机分为三个不同的饮食Ψ组。№第一组饮食』中添加了∑核桃(每天57克至85克);第二组添加了与核桃中含量相当的-亚麻酸等不饱和脂肪酸;第三组则加入了⌒等量的油酸,以替代核桃中的-亚麻酸。结果发现,第一组受试者体内有益健康的∵肠道细菌增加,另两组受试者肠道细菌虽也有变化,但这种۩๑变化๑与↓心脏病风险因素间没有У显著关联。


●人工甜味剂致糖尿病风险增加


发表在《动脉硬化前沿》上的一项研究指出,人工甜味剂更容易导ш→致肥胖,同时导致2型糖尿病风险增加。


研┆┇究人员在七年时间内对美国5158名成年人研究发现,经常吃人工甜味剂的人比不用的人体重增加◎更多。分析发现,人工甜味剂并没有减少糖类的总‖∠摄入量,人们经常同时使用糖和人工甜味剂,并在心理上放松了食物摄入量的控╠╡制,往往吃得更多。研究人员综合√13项针对人工甜味剂与2型糖尿病〡风险研究ы〧◥还发现发现,人工≮甜味剂不能降低糖尿病风险,还有升高的可能性,这很可能是人┎工甜味剂改变了肠道细菌环境所造成的。の


●普及健康饮食可减少经济负担


《美国科学公共图书馆》一⊙项新研究指出:如果美国人全民普及健康饮食,全国范围内每年可节∮约500亿美元。


研究人员指出,不健康饮食是造成国民健康状况┕不佳的主要风险因素◄之一,占心脏病、☎中风和2型糖尿病等心脏代谢性疾病死亡人数的45%。数据分析发现,与不健康饮食有关的↑心脏代谢性疾病可导↔致每人每年支出增加301美元、全国支⊙出超过500亿美元,相当于美国✿。✿所有心脏病、中风和2型〗糖尿病支出的18Ш%。研究还发现,三种不良饮食─━习惯是造成成本支出的主要原因,包¨括加工εїз肉类食用过多,坚果消费量低,以及含有omegaЭ-3脂肪酸的鱼类消费量低。


●ↅ流感和感冒一般不会同时患上


美国《国家科学院学报》(PNAS)⿰发布的一项研究指出,得流感的人不容易同时患上感冒,反之亦▲然。


苏格兰格拉斯哥大学病┊┋毒研究中ξ心研究人员从2005-ε2013年间苏格兰格拉斯哥3.6万名急性呼吸道疾病患者处获取了4♡.4万份病毒样本,对其中★的11种呼吸道病毒进行了检测。35%的人检测出病毒阳性,其中8%感染了一种以上的病毒。通过数据模拟计算发现,甲型流感患者感染鼻病毒的可能性〒比感染其他病毒类型的患者低70%。研究指出,一种病毒引发了系统炎症反应,成了预防另一种病毒的屏障,导致两种病毒不能同时感染一个▣▤▥细胞░。


新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 杨许丽

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